Tips Cara memilih makanan yang sehat

Siapa sih yang ga mau hidup nya sehat? semua orang pengen sehat pastinya, kaklo sakit nanti kegiatan kita terhalang dehh.. gmna dong?? nah disini kami akan memberi tips memilih makanan yang sehat.. mau sehat? ya harus makan makan yang sehat dong? cekidot langsung aja ke tkp :D 



1. Konsumsi Makanan Yang Kaya Nutrisi.Dibutuhkan 40 jenis nutrisi untuk membuat tubuh Anda tetap sehat. 

2. Konsumsi Padi-Padian Penuh, Buah dan Sayuran. Survey menunjukkan kalau kebanyakan orang tak cukup mengkonsumsi jenis makanan ini. 

3. Atur Berat Badan Seimbang. 

4. Makan Dalam Ukuran Yang Layak. 

5. Makan Secara Teratur. Melewatkan jam makan hanya akan membuat kontrol rasa lapar hilang, bahkan hasilnya malah jadi rasa lapar yang berlebihan. 

6.Kurangi, Bukan Membatasi Porsi Makan. 

7. Seimbangkan Pilihan Makanan Anda Setiap Saat. 

8. Mengetahui Kesulitan Program Diet Anda. Perbaiki kebiasaan makan Anda, pertama kenali apa yang salah dengan pola makan Anda. 

9. Buat Perubahan Secara Bertahap.

10. Ingat, Makanan Bukan Sebuah Kebiasaan Buruk. 

Posted in: artikel